수면과 우리는?밤마다 뒤척이거나 잠들기까지 한참 걸리는 경험은 누구나 많은 사람들이 겪는 일상적인 어려움일 것이다. 특히 스마트폰, 인공조명, 스트레스, 불규칙한 생활 습관 등은 몸의 수면 리듬을 방해하고 결국 피로는 누적되면서 면역력 저하, 기분 나쁜 변화, 집중력 자하로 이어지게 된다.그렇지만 잠은 억지로 자는 것이 아니라 몸이 스스로 잠들 수 있도록 도와주는 환경과 루틴이 필요하다. 약이나 기능성 제품이 아니라도 자연 기반 생활 습관을 꾸준히 실천하면 숙면은 충분히 가능할 것이다. 잠은 보약이고 우리 몸의 회복을 위한 가장 중요한 부분인데 현대인들은 이를 간과하고 있다.이 글에서는 특별한 기구나 의료 지식 없이도 실천할 수 있는 자연 치유 루틴과 숙면을 위한 환경 구성법을 소개한다. 오늘 밤부터 잠..