환절기 생활환경 및 건강 관리 준비하기여름의 뜨거운 기운이 서서히 물러가고 선선한 바람이 들어오는 가을이 다가오는 시기이다. 계절이 바뀌는 시점은 몸과 마음 그리고 생활환경 전반에 걸쳐서 조율 및 정리가 필요한 때이다. 특히 환절기 건강 관리는 소홀히 하기 쉽지만 한 해를 건강하게 보내기 위해 반드시 챙겨야 할 부분이다. 이번 글에서는 여름을 마무리하고 가을 준비하는 먹거리, 생활루틴, 그리고 건강관리법을 세 가지 큰 축으로 나누어 소개하고자 한다.1. 가을을 맞이하는 먹거리 준비 제철 음식으로 면역력 높이기가을은 수확의 계절이다. 가을 제철에 나오는 먹거리를 잘 활용하면 면역력 강화와 피로 해소에 큰 도움이 될 것이다. * 제철 과일: 사과, 배, 포도, 감은 가을의 대표 과일이다. 비타민과 수분이 풍..
