커피를 왜 찾지많은 현대인들이 피로를 느끼고 나른하다고 생각이 들면 커피부터 찾는다. 커피는 즉각적인 각성 효과로 집중력을 향상하고 기분을 전환해 주지만, 장기적으로 보면 카페인 의존과 수면의 질 저하, 속 쓰림, 신경과민 등의 부작용을 유발할 수 있다. 특히 오후 4시 이후 커피 섭취는 오히려 몸의 자연 회복 리듬을 방해해 만성피로를 유발하기도 한다. 피로는 단순히 에너지 부족의 문제가 아니라 신체 리듬의 불균형과 회복력 저하에서 비롯된 자연이 주는 경고다. 이글에서는 커피 없이도 피로를 효과적으로 회복할 수 있는 자연 기반 실천 루틴을 소개한다. 오늘부터 커피에 의존하지 않고 우리 몸 스스로 에너지를 회복하게 돕는 생활 습관을 작게라도 시작해 보자.카페인 없이도 자연 기반 에너지 회복사람의 몸은 원래..
