디지털 디톡스 왜 해야해스마트폰을 손에 놓지 못한 채 하루를 보내고 눈이 침침하고 머리가 무거운데도 계속되는 자극으로 인해 스마트 기기를 끊을 수 없다면 우리는 이미 뇌를 혹사하고 있는지도 모른다. 정보를 끊임없이 읽고, 반응하고, 전환하는 이 시대의 뇌는 쉬는 시간을 빼앗긴 채 지속적인 과잉 각성 상태에 놓여 있다. 문제는 그 피로가 눈에 보이지 않기 때문에 방치된다는 점이다.뇌가 지쳤을 때 우리는 자꾸 더 많은 자극으로 그 피로를 덮는다. 그러나, 진짜 회복은 자극이 아닌 '멈춤과 여백'에서 시작된다.이 글에서는 디지털 기기 없이 하루 동안 뇌를 자연스럽게 쉬게 해주는 디지털 디톡스 하루 루틴을 소개한다. 아주 간단하지만 반복할수록 머리가 맑아지고, 마음이 평온해지는 진짜 휴식법을 지금부터 시작해 보..
