여름은 몸의 에너지가 많이 소모되고 수분과 미네랄이 빠르게 빠져나가는 계절이다. 높은 습도와 열기, 강한 햇빛, 불규칙한 생활로 인해 피로감 증가, 식욕 저하, 수면 장애, 피부 트러블까지 겹치게 된다. 하지만 여름은 불편한 점이 있지만 동시에 자연 치유에 유리한 계절이기도 하다. 몸이 활발히 순환하고 다른 계절보다 땀과 함께 노폐물의 배출이 활발하며 자연의 리듬에 따라 루틴을 조금만 조종한다면 건강을 회복하고 유지할 수 있게 된다. 이글에서는 인공적인 보조제가 아닌 자연의 리듬에 따라 우리 몸을 보호하고 재정비하는 여름 루틴과 무더위에 지치지 않도록 돕는 제철 음식과 식단을 소개하고자 한다. 특병한 약이나 다이어트 없이도 자연의 시간표에 맞춰 일상을 조욜하면 몸은 스스로 무더운 여름을 이길 힘을 되찾는..