바쁘고 복잡한 도시 한복판에서 사는 요즘의 삶은 효율적이지만 때로는 우리 몸과 마음을 지치게 만든다. 인공적인 소음, 빛 공해, 과도한 디지털 자극 속에서 살아가면서 우리는 점점 자연과 멀어지고 그 결과 수면의 질 저하, 스트레스 증가, 면역력 저하 등 여러 가지 문제들을 겪고 있다. 하지만 중요한 건 '공간'이 아니라 '방식'이다. 아무리 도시에서 살아도 자연과 연결된 생활 방식을 선택할 수 있다면 우리 몸은 스스로 회복하고 마음은 훨씬 더 안정적이 되며 생활에서 균형을 되찾게 된다. 이글에서는 현대 도시 생활 속에서 자연 기반의 건강한 일상을 실천할 수 있는 구체적인 방법들을 소개한다. 작고 반복 가능한 생활 루틴이 바쁜 도시 중심에서도 자연과의 연결을 회복하는 열쇠가 되어 줄 것이다. 도시에서도 가..