우리에게 숙면이란수면은 단순한 휴식이 아니라 뇌와 몸이 재생되는 가장 중요한 시간이다. 하지만 요즘 많은 사람들이 수면의 질 저하로 인해 아침에 개운함을 느끼지 못하고 하루 종일 피로를 달고 산다. 수면 장애는 카페인, 스마트폰, 스트레스 등 외부 요인도 있지만 '실내 공기의 질' 역시 수면의 질을 좌우하는 중요한 환경요인이라는 점이 자주 간과된다. 우리가 머무는 침실의 공기가 탁하거나 습도와 산소 농도가 불균형할 경우 깊은 수면을 방해할 수 있다. 이럴 때 특별한 비용 없이 실내공기를 정화하고 심리적 안정감까지 제공하는 방법이 바로 식물을 배치해 보는 것이다. 이글에서는 숙면을 돕는 자연 기반 공기 정화 식물 5가지와 함께 수면 친화적인 식물 활용법까지 함께 소개한다. 오늘부터 침실 안에 식물을 들이면..
