무릎통증은 단순히 나이가 들어서 생기는 증상이 아니다. 과체중, 잘못된 자세, 잘못된 자세로 반복되는 움직임, 영양 불균형 등 다양한 원인이 일상 속에 숨어 있다. 특히 무릎은 걷기, 앉기, 계단 오르기, 물건 들기 등 일상 속에 거의 모든 움직임에 관여하기 때문에 한번 통증이 시작되면 고통 속에서 삶의 질이 급격히 떨어질 수 있다. 대부분의 사람들은 약이나 물리치료를 먼저 생각하지만 사실 통증의 50% 이상은 식습관 개선만으로도 확실한 완화가 가능하다. 이 글에서는 약 없이도 무릎 통증을 줄이는 자연 기반 식단 조합을 중심으로 어떤 영양소가 도움이 되는지 어떤 식재료를 어떻게 조합해야 통증을 줄이는데 효과가 있는지 구체적으로 안내한다. 매일 실천할 수 있는 자연 기반 치유 식생활로 작은 변화가 당신의 ..
