우리 왜 피곤한가몸이 자주 붓고 관절이 뻐근하거나 자주 피곤한 상태라면 단순한 피로보다 '만성염증' 상태일 가능성이 높다. 염증은 외부 자극에 대한 면역 반응이지만, 그 반응이 만약 지속되면 세포 손상, 면역 저하, 수면질 저하, 피부 트러블, 장기능 이상 등으로 번질 수 있어 몸 전체의 균형이 무너질 수 있다. 하지만 다행히도 염증은 의학적 처치 없이도 일상의 좋은 루틴을 통해 충분히 완화할 수 있다. 특히 자연 식재료, 몸의 움직임, 숙면, 감정관리 요소를 바탕으로 한 루틴은 우리 몸이 스스로 회복할 수 있는 기초 체력을 길러준다. 이글에서는 특별한 장비나 식이요법 없이 실천할 수 있는 자연 기반의 항염 루틴을 하루 일정에 맞추어 구체적으로 구성해 보았다.몸이 붓고 무겁게 느껴진다면 오늘 하루 이 ..
